脱发的日常注意事项

 　　如今的脱发问题困扰着越来越多的男士，每个人都爱美，如果你还没有加入到脱发的行列，或者你刚刚意识到自己患了脱发，那么下面的几条建议对你会有帮助的。

　　首先是要保持心理的健康，消除精神上的压抑，精神压力大。

　　坚持锻炼，增强自己的体质。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了得病的可能，对保护头发来说是很重要的。

　　勤洗头发，洗头发的间隔好是2~5天。洗头发的水温不宜过高，应该控制在40℃左右。洗头发的同时边搓边按摩，既可以保持头皮的清洁，又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，容易让头发干燥。应该用一些无刺激性的或者适合自己发质的。

　　良好的生活习惯，不吸烟，不酗酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒和葡萄酒也要适量。酗酒会影响胃肠吸收，时间长了对头发也是不好的。

　　注意合理的饮食，要常年坚持多吃谷物，蔬菜和水果。脱发的朋友宜多吃富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

　　避免过得的人为刺激，染发、烫发和吹风对头发的都会造成一定的损害。吹风机吹出的风过热的话会破坏毛发组织，损伤头皮，要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多，染发液、烫发液对头发的影响比比较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。