青春痘的饮食注意事项

　　随着社会的发展，环境的变化，周围环境和污染也是日益加重，加上人们生活压力增大，生活中出现青春痘的现象也是越来越多了，尤其是一些女性患者，因此我们要引起重视，积极治疗，不要盲目，以免走进误区。希望大家能够重视，下面就是关于其注意事项的介绍：

一、含锌丰富的食物

含锌的食物有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

二、清凉祛热的食物

痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

三、富含维生素A的食物

维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

四、含维生素B6的食物

维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

温馨提示：上述全部的信息都是关于青春痘饮食注意事项的介绍，通过上述的介绍之后，现在大家对于其注意事项有所了解，所以合理的医治是关键性的一步，所以早发现，尽早得医治和治疗，祝您康复!