哪些食物是对黄褐斑有益的

   黄褐斑是一种中年女性朋友都非常讨厌的一种的皮肤病，因为其就如其名一样，是一块一块黄褐斑色的斑块，很多的女性患者对于黄褐斑这一疾病感到非常的苦恼，不知道该怎么办，东西也不敢随便乱吃。患上该病要积极治疗，并配合好一些饮食，会加快黄褐斑的褪去，下面重庆朝天门医院给你介绍哪些食物是对黄褐斑有益的：

   1、各种新鲜的蔬菜：

   新鲜的蔬菜中都含有维生素c,它有消褪色素的作用，黄褐斑的主要形成原因就是色素沉着，所以这些蔬菜对去除黄褐斑很果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它们不但对黄褐斑的病情有利还能美白皮肤呢。

   2、柠檬：

   柠檬是抗斑的水果之一，其中含有的营养成分能防止皮肤色素的沉着，有减轻黄褐斑的功效。不过柠檬也不要吃太多，过多使用会损害牙齿健康。

   3、牛奶：

   众所周知，牛奶是很好的一种营养品。另外，牛奶对皮肤来说也是很好的食品，它有延缓皮肤衰老、改善皮肤细胞的活性、使皮肤增加弹性、保持皮肤光泽白皙的作用，也是对抗黄褐斑的重要食物之一。所以黄褐斑患者可适当增加牛奶的摄入量。

   【温馨提示】黄褐斑患者要避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。