黄褐斑的预防注意事项有哪些

　　黄褐斑一般认为与内分泌有关，由于体内黄体酮和雌性激素增加时，促进局部色素沉着，或由于脑垂体分泌较多黑色素刺激引起的。要预防黄褐斑，一定要保持良好的心态、并养成良好的生活习惯。那么黄褐斑的预防注意事项有哪些呢？

黄褐斑的预防注意事项：

1、防晒：因为日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

2、防止各种电离辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3、注意休息和充足睡眠：睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

4、饮食注意：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

5、保持良好的情绪：精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。